Mindfulness na Tijuca
Se você deseja praticar Mindfulness na Tijuca, a EQuilibrium é o seu lugar.
Utilizamos uma abordagem global e integrada para o início de sua jornada de bem estar e autoconhecimento com o Mindfulness.
Mindfulness no coração da Tijuca
Você poderá praticar o Mindfulness na Tijuca com toda estrutura e suporte necessários para o seu desenvolvimento e autoconhecimento.
Profissionais qualificados
Na EQuilibrium, contamos com profissionais qualificados e certificados para a instrução da prática do Mindfulness.
Avaliação individualizada
Nossos profissionais analisam todos os aspectos individuais e comportamentais para o início do seu programa.
Segurança e conforto
Temos toda estrutura necessária para que a sua jornada alcance os resultados previstos para o seu bem estar.
Ambiente acolhedor
O nosso foco está na sua saúde e bem estar, com um ambiente tranquilo e acolhedor para um total relaxamento.
Como funciona o Mindfulness
Mindfulness são práticas que visam desenvolver a atenção plena dos pensamentos, comportamentos, sentimentos e movimentos, visando cultivar a consciência e a presença no momento presente.
Com o Mindfulness é possível observar os pensamentos e sentimentos sem se deixar levar por eles, desenvolvendo uma consciência plena do aqui e agora.
A nossa metodologia
O nosso curso e vivências em Mindfulness tem duração de oito semanas.
Neste período, você aprende a perceber e desligar o “piloto automático”, diminuir a reatividade, observar e desconstruir estados mentais nocivos, além de trazer a consciência para as ações, escolhas e para o mundo a nossa volta.
Um caminho possível para o cultivo da consciência plena e para o exercício da liberdade.
Profissionais especializados
Contar com profissionais qualificados e devidamente certificados garante que a sua jornada no Mindfulness seja conduzida com total responsabilidade e segurança.
A Dra. Katia Azevedo é Instrutora de Mindfulness na Mindfulness Trainings International (MTI).
Também possui Título de Master Practitioner em Programação Neurolinguística pelo Instituto de Neurolinguística Aplicada.
Técnicas diversas em Mindfulness
Durante o curso, entraremos em contato com as principais práticas formais de meditação Mindfulness, como Escaneamento Corporal, Caminhada Meditativa, Movimentos com Plena Consciência, Consciência Plena da Respiração, Monitoramento Aberto, dentre outras.
Além dessas técnicas, também utilizamos algumas práticas informais, como a plena consciência em atividades do cotidiano como comunicar-se, alimentar-se, tomar banho, dirigir etc.
Benefícios do Mindfulness
Dentre os principais benefícios do Mindfulness, podemos citar:
- Reduz o estresse
- Melhora a concentração, beneficiando o desempenho cognitivo
- Desenvolve do bem estar e equilíbrio emocional
- Melhora a qualidade do sono, pois ajuda a acalmar a mente, promovendo um sono mais tranquilo e reparador
Uma vida mais plena e feliz
Ao iniciar a sua jornada no Mindfulness, com pequenos passos e com a prática contínua, você desenvolve o seu eu e consciência para uma vida mais tranquila, plena e feliz.
Pratique Mindfulness na Tijuca
A EQuilibrium está localizada no centro da Tijuca, na Praça Saenz Peña, na saída da estação do metrô:
Rua General Roca, 778 – Sala 808
Tijuca – Rio de Janeiro – RJ
Agende a sua avaliação e venha nos conhecer!